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7 Alongamentos que Todos Devem Fazer para uma Coluna Saudável
As dores nas costas e pescoço são um problema comum, mas alongamentos simples podem ajudar a aliviar a tensão e melhorar a mobilidade.
Sara Mendonça
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Dor lombar: 10 mitos que estão a atrasar a sua recuperação
A dor lombar, ou dor no fundo das costas, é uma das condições de saúde mais frequentes no mundo, mas apesar disso, ainda está rodeada de...
Sara Mendonça
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Dor lombar: o pilates é recomendado pelos médicos, porquê?
A dor lombar, ou dor no fundo das costas, é um problema bastante comum. Esta pode ser extremamente debilitante e afetar...
Sara Mendonça
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A sua coluna é feliz? Dicas da Osteopata Inês Silva
Os nossos ossos são tecidos vivos, isto é, tem a capacidade de se regenerar quando sofrem uma fratura e tem a capacidade de se renovar
Inês Ataíde Silva
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Dormir sem dor lombar ou ciática
Quando estamos com dor, pode ser difícil ter uma noite de sono reparadora. Como fisioterapeuta, faz parte do meu trabalho aconselhar...
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Trabalho ao computador: 5 exercícios para aliviar o desconforto
Todos os utilizadores de computador, já experimentaram algum tipo de desconforto ao utilizá-lo por longas horas, verdade? Neste artigo,...
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Dor ciática: 5 dicas para o alívio da dor
Todos já ouvimos falar da famosa dor ciática, certo? Este é um problema que na FisioAjuda, tratamos com bastante frequência, quer nas...
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Dor lombar: 7 factos que todos deveriam saber
A dor nas costas é a maior causa de incapacidade no mundo. Saiba 7 factos que todos deveriam saber e surpreenda-se com alguns deles!
Sara Mendonça
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Dor lombar: como o mundo atual está a mudar o nosso corpo
Aprenda a melhor forma de evitar a dor lombar, com uma breve viagem ao passado.
Sara Mendonça
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Dor lombar aguda: 3 exercícios simples
3 exercícios simples de mobilidade da lombar que costumo recomendar aos meus clientes principalmente numa fase de maior dor.
Sara Mendonça
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Hérnia discal: uma sentença para a vida?
A maior parte das pessoas tem a percepção que a hérnia discal é uma sentença para a vida, estando condenadas a uma vida limitada, com dor e
Sara Mendonça
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