O exercício funciona como um medicamento - a sua dosagem é essencial para os resultados que se vão obter. Exercícios demasiados fáceis poderão não trazer quaisquer benefícios, enquanto que exercícios demasiado exigentes podem causar efeitos indesejados. A escolha dos melhores exercícios para o seu caso é a grande vantagem de um treino individualizado.

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Está cientificamente comprovado que o pilates é altamente benéfico para os problemas da coluna, como é o exemplo da dor lombar e cervical. Isto também é verdade para outro tipo de problemas como a artrose nos joelhos e ancas, a fibromialgia, a doença de parkinson, entre muitas outras. Os benefícios do pilates também se estendem a qualquer pessoa que deseje manter-se ativa e saudável, sendo perfeitamente adaptável a condições especiais como a gravidez e a pessoas com idade avançada.

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Na FisioAjuda, pode usufruir de sessões de pilates individualizadas com orientação de uma fisioterapeuta especializada. Esta, irá no início da primeira sessão, avaliar a sua condição física e de saúde, de modo a estabelecer um plano de exercícios 100% adequados a si. Durante as sessões os exercícios serão totalmente acompanhados pela fisioterapeuta que garantirá a execução correta dos mesmos e a sua adequada progressão. Conte connosco!